প্রযুক্তিনির্ভর ব্যস্ত জীবনে ভোরে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চার অভ্যাস অনেকটাই কমে গেছে। অনেকেই দিনের শুরুটা করেন মোবাইল ফোনের স্ক্রিনে চোখ রেখে। অথচ নিয়মিত শরীরচর্চা মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমন সময়ে রংপুরে ভোরের আলো ফুটতেই মাঠে একসঙ্গে ফুটবল খেলতে দেখা গেল একদল তরুণ ও মধ্যবয়সী মানুষকে।

ভোরের নির্মল বাতাস আর সূর্যের কোমল আলোয় মাঠজুড়ে তাদের প্রাণবন্ত ফুটবল খেলার দৃশ্য পথচারীদেরও নজর কাড়ে। বয়সের পার্থক্য থাকলেও খেলাধুলার আনন্দে সবাই যেন একসঙ্গে মেতে ওঠেন। কেউ দৌড়াচ্ছেন, কেউ বলের পেছনে ছুটছেন, আবার কেউ সতীর্থদের উৎসাহ দিচ্ছেন।

শুধু বিনোদন নয়, ভোরের এই খেলাধুলা তাদের শরীর ও মনকে সতেজ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে। নিয়মিত ফুটবল খেলা শরীরের পেশি সক্রিয় রাখে, হৃদ্‌যন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং শরীরে রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি দৌড়ঝাঁপের মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা পাওয়া যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম মানুষের মানসিক চাপ কমাতে এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। দিনের শুরুতে কিছু সময় হাঁটা, দৌড়ানো, খেলাধুলা কিংবা অন্য কোনো ব্যায়াম করলে সারাদিন শরীর ও মন সতেজ রাখা সহজ হয়।

বর্তমান সময়ে শিশু-কিশোর থেকে শুরু করে তরুণ ও মধ্যবয়সীদের একটি বড় অংশ দীর্ঘ সময় মোবাইল ফোন, কম্পিউটার ও অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের সামনে কাটাচ্ছেন। এতে শারীরিক পরিশ্রমের সুযোগ কমছে। ফলে জীবনের ব্যস্ততার মাঝেও প্রতিদিন অন্তত কিছু সময় শরীরচর্চার জন্য বের করে নেওয়া জরুরি।

রংপুরের এই ফুটবলপ্রেমীরা যেন সেই বার্তাটিই দিচ্ছেন—সুস্থ থাকতে হলে শরীরকে সচল রাখতে হবে। বয়স কোনো বাধা নয়; ইচ্ছা থাকলেই দিনের শুরুটা করা যায় খেলাধুলা কিংবা শরীরচর্চার মাধ্যমে।

তাদের এই উদ্যোগ অন্যদের জন্যও অনুপ্রেরণা হতে পারে। ভোরে ঘুম থেকে উঠে কিছু সময় হাঁটা, দৌড়ানো, ব্যায়াম কিংবা মাঠে খেলাধুলা করার অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনি মনও থাকবে প্রফুল্ল। তাই নিজের সুস্থতার জন্য প্রত্যেকেরই দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত শরীরচর্চাকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।