যারা দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করেন, তাদের পক্ষে হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেয়া কঠিন হয়ে পড়ে। চিকিৎসকরা বারবার সতর্ক করছেন যে, সুস্থ জীবনযাপন করতে ধূমপানের অভ্যাস বাদ দিতে হবে। অনেকে আছেন যারা ধূমপান ছাড়তে চেয়েও পারছেন না। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন কোন অভ্যাস ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে–

গবেষণা বলছে, আমিষ এবং মাংসজাতীয় খাবার খাওয়ার পরই মূলত ধূমপান বেশি উপভোগ্য হয়ে ওঠে। তাই ধূমপান ত্যাগ করতে চাইলে কিছু দিন বেশি করে ফলমূল ও শাকসবজি খেতে পারেন। এ ছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। বিশেষ করে যোগাসন, প্রাণায়ামের অনুশীলন বেশি করে করুন।